「やせるにはとにかくカロリーを減らせばいいんだな」といって、自己流の絶食療をする人がいますが、これはとても危険なやり方なようです。

体脂肪1キロを燃焼させるには、約7000キロカロリーのエネルギーを使わなければなりません。男性が1日生活するのに必要なエネルギーを 2000キロカロリーとすると、1キロやせるには3〜4日間絶食しなければならない計算になります。

3キロやせようと思ったら10日間。いくらなんでも、これは危険です。絶食療法は、素人が知識のないままに行うと命の危険性もありますので、絶対にやってはいけません。

「どうせやせるなら健康的に！！」を心がけた方がよさそうです。