糖尿病と果物

糖尿病症/糖尿病と果物


糖尿病と果物

いくら糖尿病をわずらっているとしてもやはり甘いものは体が要求します。そんな時は果物がいいそうです。


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リンゴやミカン、柿など、秋の果実がおいしい季節。果実には健康的なイメージがあるが、その半面、最近は「甘いから太る」「果糖は糖尿病に悪い」などと、敬遠される傾向もある。だが、実はそれは大きな誤解。くだものは食物繊維やポリフェノールなどが豊富なため、甘くても、糖尿病をはじめとする生活習慣病予防につながり、ダイエットにも役立つのだ。くだものを上手に食べて、メタボリックシンドローム撃退につなげよう。
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